女性の健康ナビ
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女性の健康についての情報をお届けします。
女性の更年期と家族関係
tag:www.kenkocare.com,2010:/kounenki//8.24
2010-04-01T09:43:21Z
2010-04-27T11:20:11Z
女性の更年期はよく耳にしますが、男性にも更年期はあります。 男性でも女性でも更年...
rudy67
女性の更年期はよく耳にしますが、男性にも更年期はあります。
男性でも女性でも更年期障害が出ると、少なからずとも家族にも影響をもたらすので、
ここでは、家族に更年期障害が出たときにどのように対応したらよいのかについて
少し触れてみようと思います。
女性の更年期障害の程度は、個人によって大きく違います。
それほど症状として出ない人もいれば、日常生活に支障をきたすほど
辛い症状を伴う人もいます。
奥さんがあるいは自分の母親が後者の更年期障害であった場合には、
一番に家族が精神的に支えてあげることが大事です。
心の支えになってあげて、もしも医師による治療が必要と思ったならば、
医療機関への受診を勧めてあげたり、一緒に医療機関を受診してあげましょう。
男性が更年期障害になった場合には、自分が更年期障害だと
受け止められないケースが多いようです。
仕事面でのストレスだろうと考えたりして、まさか更年期障害だとは思いつかないようです。
これは、更年期といえば女性に起こるものと言う先入観がそうさせているのでしょう。
旦那さんがやけに落ち込んでいたり、疲れがなかなか取れなかったりするようであれば
更年期であるかもしれないことを念頭において、暖かく接することが必要です。
この場合も心の支えになることが必要で、必要ならば医療機関への受診を考えましょう。
男性の更年期の時期は、特に定年退職の時期と重なります。
今まで精力的に行なってきた仕事が無くなり喪失感を覚えたりすることが
発症のきっかけとなることもあります。
その為、いつも家にいるようになる旦那さんを邪険に扱う事は絶対にしてはいけないことです。
子供が独立し、夫婦2人でいる時間が増える頃に更年期はやってきます。
夫婦2人でしっかりとコミュニケーションをとり、お互いに心の支えになれば、
たとえ更年期の症状が出たとしても、乗り切ることが出来るでしょう。
冷えは骨盤の歪みから
tag:www.kenkocare.com,2010:/hiesyou//7.77
2010-03-22T18:26:42Z
2009-09-24T08:31:30Z
冷え性の女性が骨盤の歪みにも悩んでいるというケースは多いんです。 冷え性と骨盤の...
rudy67
冷え性の女性が骨盤の歪みにも悩んでいるというケースは多いんです。
冷え性と骨盤の歪みは、実は深い関係があり、他にも様々な体の不快な症状を
引き起こしている可能性があります。
冷え性で悩んでいる人は、骨盤の歪みがないかどうかチェックしてみましょう。
全身を鏡に映してみて、肩の高さやウエストなどが左右でかなり差がある場合は
骨盤に歪みがあると言えます。
また、仰向けで寝た時の足の開き方でも骨盤の歪みをチェックすることができます。
骨盤が歪んでいると内臓が下垂してしまうので内臓の働きが悪くなったり、
むくみや肥満、バストダウン、O脚などの症状が出やすいと言われており、
冷え性だけでなく健康や美容に大変悪影響なんです。
という事は、逆に骨盤の歪みを治すことによって、冷え性をはじめ、
むくみや太りやすいという体質を改善することができ、
バストアップやO脚の改善なども期待できるというわけです。
数年前から骨盤ダイエットなるものが流行しているが納得できますよね。
そもそも冷え性の原因でもある骨盤の歪みは、どうして起こるのでしょうか。
骨盤の歪みは、運動不足による腹筋の減少や悪い姿勢、足を組むことや
利き手・利き足ばかりを使うこと、ヒールや合わない靴をはくこと、
そして出産によることが多いようです。
冷え性や下半身太り、むくみや便秘を解消するために、
骨盤の歪みを解消するストレッチやエクササイズを行ったり
普段からの姿勢や習慣を見直してみましょう。
最近は骨盤の歪みを解消する便利な美容グッズもたくさん販売されていますし、
人気の美容本もありますよね。自分が楽しく続けられる冷え性対策や骨盤の歪み対策を見つけられるといいですね。
更年期とよく似た症状の病気
tag:www.kenkocare.com,2010:/kounenki//8.22
2010-03-19T09:09:56Z
2009-09-24T08:13:21Z
更年期になると身体的・精神的に色々な症状が出てきます。 ここで注意して欲しい事は...
rudy67
更年期になると身体的・精神的に色々な症状が出てきます。
ここで注意して欲しい事は、「更年期の症状だからいずれ治るだろう」と
体からのサインを見逃してしまう事がないようにすることです。
更年期の症状は他の疾患の症状と同じ、またはとても似ている場合が多いので、
症状が重い場合、長引く場合は、その症状は体からの異常を訴える
サインであるので、きちんと受け止めて治療を行なうことが大事です。
特に、男性の更年期の場合は、他の病気と間違えられやすいものが多いといわれています。
男性の更年期の症状では、何にもやる気が起きなくなったり、
動悸や息切れがよく見られます。
これは自律神経失調症によく見られる症状ですが、糖尿病でもよく出る症状です。
また、バセドウ病と呼ばれる甲状腺機能亢進症といわれるホルモン代謝異常でも
見られる症状でもあります。
また神経症などのうつ病でも同様の症状が出てきます。
うつ病の場合は、身体的と言うよりも精神的な事から食欲不振、
やる気の無さ、倦怠感、また頻尿と言う、更年期の症状と同じような症状が現れます。
神経症にも色々あり、色んなことが心配になってしまう不安神経症や、
色々なことが気になりすぎるといった心気神経症と言うものがあり、
その判断はとても難しいものとなっています。
自律神経失調症と大きく違う点は、心理的な症状がメインで、
身体的症状はそれに伴い補足的にでると言った点でしょう。
こう言った心理的な症状が主立っている場合は、更年期の症状なのか、
精神的な病気なのか見極めるためには、専門医による判断が必要です。
また、更年期の症状として頭痛やめまいなどがありますが、
これは脳腫瘍の症状でもありますので、更年期の症状と思い軽く見ていると、
脳腫瘍の発見を遅らせる場合もあるので、一度医師に見てもらうことをお勧めします。
ストレス解消して冷え性改善
tag:www.kenkocare.com,2010:/hiesyou//7.68
2010-03-10T09:42:29Z
2009-09-24T08:31:30Z
冷え性にはいくつかの原因がありますが、その中のひとつにストレスがあげられます。...
rudy67
冷え性にはいくつかの原因がありますが、その中のひとつにストレスがあげられます。
ストレスは私たちにとっては大敵であり、その威力は一晩で円形脱毛症になったり、
胃に穴をあけてしまうほどです。
様々な病気や体の不調もストレスが原因であるケースは多く、
現代社会においては避けられない問題となっています。
冷え性や体の不調を改善するためには、自分にはどのようなストレスがあるか
一度考えてみましょう。
ストレスはどうして冷え性を引き起こすのでしょうか。
ストレスは、体温を調節したり内臓の働きやホルモンのバランスを
コントロールしている自律神経を乱してしまうのです。
自律神経失調症という病気をご存知でしょうか。
ライフスタイルの乱れやストレスが原因で、頭痛や耳鳴り、
疲れ目や動悸、めまい、立ちくらみ、手足のしびれや肩こりをはじめ、
精神的に不安定になるなど様々な症状があるのですが、
内臓などに異常はないため実は正式な病名ではありません。
冷え性もストレスによる自律神経失調症が原因で悪化するケースが多いので、
冷え性以外にも都合が悪いところがある人は
一度診察してもらうこともおすすめです。
ストレスは自覚していなくても必ずあるものなので、
それをストレスと感じるか感じないかも重要なポイントです。
性格的なものが大きく関係するのですが、できるだけ前向きにとらえたり
上手に気分転換をする工夫をしましょう。
ストレスが多い現代だからこそ、癒し系の動物キャラやアロマテラピー、
お香などが流行しているのではないでしょうか。
冷え性や病気の予防だけに限らず、ストレスに強い自分になることに挑戦してみませんか。
増えている男性の冷え性
tag:www.kenkocare.com,2010:/hiesyou//7.55
2010-03-01T14:56:18Z
2009-09-24T08:31:29Z
冷え性で悩んでいるのは圧倒的に女性が多いのですが、 実は男性にも普通に起きる症状...
rudy67
冷え性で悩んでいるのは圧倒的に女性が多いのですが、
実は男性にも普通に起きる症状なのです。
しかも現代社会はストレスが多く食生活の乱れや喫煙などによって、
冷え性の男性が増えてきていると言われています。
冷え性の男性が増えてきた原因のひとつに喫煙があげられます。
タバコに含まれているニコチンは血管に悪影響を及ぼしやすくするのです。
また一酸化炭素によって動脈硬化にもなりやすく、
血管が細くなってしまいますから血行不良で冷え性になるのは当然のことです。
喫煙は冷え性だけでなく、血液中の栄養や酸素がスムーズに
身体に運べなくなるので当然ながら健康にとってマイナスです。
喫煙者で今は冷え性ではないという人も、日々毛細血管はダメージを受け続けています。
冷え性になると男性でも肩コリや腰痛、むくみや手足が冷たくなったりと
不快な症状が現れますから、できることなら一日も早く禁煙することをおすすめします。
子宮などに影響が出てしまう女性で症状と違って、男性の冷え性では
肝臓や腎臓に影響することが多いのです。
冷え性になるとホルモンを調節している自律神経が乱れてしまうからで、
自分の意志ではコントロールできないのです。
冷え性は女性だけでなく男性がなっても不思議ではない症状ですから、
恥ずかしがったり隠すことなく、オフィスでも冷やさない工夫をする必要があります。
特に夏場には冷たいビールを飲んだり冷房を強くしたりということが
当たり前になっているのではないでしょうか。
自分の体を守るために、食事や運動、衣類など症状が軽いうちから気をつけることが大切ですよ。
男性の更年期の治療
tag:www.kenkocare.com,2010:/kounenki//8.40
2010-02-27T23:52:15Z
2009-09-24T08:13:21Z
更年期障害は今では女性のみならず男性にも現れることが知られています。 今では様々...
rudy67
更年期障害は今では女性のみならず男性にも現れることが知られています。
今では様々な治療方法があるので、悩まずに医師に相談することが
解決への一番の近道です。
専門医によるカウンセリングが一般的ですが、カウンセリングだけで、
更年期障害の症状が治るのだろうかと不思議に思うかもしれません。
意外にも専門医に導かれて話をしていくうちに、心が整理されて、
自分の心が冷静に見られるようになり、心が落ち着き、悩みや迷いがなくなり、
心身ともに出ていた更年期障害の症状がなくなることがあるのです。
特に更年期障害の原因がストレスとなっている男性には効果的なようです。
欧米ではこう言ったカウンセリング療法は一般的に行なわれており、
その効果もあげられているのです。
こう言った両方では心の整理をおこなったり、心の不安を取り除くのに有効とされています。
もちろんカウンセリングのみでは解決しないケースも多々あり、
そういった場合は薬に頼る事になります。
不眠症が続いたり、どうしても不安感が拭い去れない場合は抗不安薬が処方されます。
その他にも、うつ病に処方される抗うつ薬があります。
何もやる気が出ない、憂鬱な気分になってしまう、などのような
うつ症状が出ている場合は抗うつ薬が処方される場合があります。
更年期の世代ですと、これらの薬が処方されている以外に、
血圧や糖尿などの生活習慣に関する薬が処方されている場合もあるので、薬ののみ合わせには注意が必要です。
また、アルコールと一緒に飲んでも同様のことが言えます。
更年期障害が出ていれば、特に男性であればアルコールを飲みたくもなると思います。
しかし、薬を服用するときは、必ず医師の教えを守りましょう。
薬を自己判断で中止することもよくありません。
更年期障害が出れば、男性でも女性でも悩むものです。
早く解決したいのならば、医師に頼って早期解決を試みましょう。
更年期と夫婦生活
tag:www.kenkocare.com,2010:/kounenki//8.25
2010-02-24T10:43:31Z
2009-09-24T08:13:21Z
更年期の夫婦生活についてはあまり人には聞くことが出来ないことですが、 気になるこ...
rudy67
更年期の夫婦生活についてはあまり人には聞くことが出来ないことですが、
気になることでもあります。
そこで、ここでは更年期の夫婦生活について触れてみたいと思います。
更年期の年代で夫婦生活があるのかどうかと言うと、これは両極端に分かれるそうです。
ある調査によると、20%には性生活がある、
つまり、5人に一組は性生活を普通に行なっているそうです。
この数値は多いと思うのか、少ないと思うのかは人それぞれですが、
これが現実的な数値のようです。
また、50代以上の夫婦で倦怠期を迎えている夫婦は半数とい割れています。
つまり更年期の年代での夫婦生活は両極端にわかれ、全くなくなるケースと、
普通に行なっているケースがあるというのが現状です。
倦怠期と言う要因意外にも、更年期に入ると性欲が以前とは違って
減少するということも避けられない現状のようです。
性欲がなくなってしまえば、いくら相手に愛情があっても、
更年期での夫婦生活を続けていくのは難しいことでしょう。
どちらか一方だけが性欲が無く、他方は性欲があるのであれば、
この食い違いは夫婦生活でトラブルを引き起こします。
こう言った事は話しずらい事だと思いますが、
きちんと夫婦間で話し合っておくことが大事なことでしょう。
もう1点、更年期の夫婦生活での注意点があります。
性生活がある場合、きちんと閉経したと言い切れるまで、
子供を産むつもりがないのなら、きちんと避妊することです。
自分はもう閉経してしまったと思っても、数ヵ月後に生理がやってくることがよくあります。
更年期のこの時期は、ホルモンバランスが崩れているので、
生理も不順になり、数ヶ月こないこともよくあるのです。
この点をきちんと頭に入れておきましょう。
また、もしも性病にかかった可能性があるならば、更年期だからといって
恥ずかしがることなく、医療機関をきちんと受診しましょう。
更年期の夫婦生活には、若いときとは違う注意点があることを頭に入れておきましょう。
更年期障害の症状 動悸や頻脈
tag:www.kenkocare.com,2010:/kounenki//8.20
2010-02-09T23:29:32Z
2009-09-24T08:13:21Z
更年期障害の症状としてまず思いつくのは、のぼせや汗かきなどの ホットフラッシュや...
rudy67
更年期障害の症状としてまず思いつくのは、のぼせや汗かきなどの
ホットフラッシュや、動悸や頻脈といった症状ではないでしょうか。
ここでは更年期の症状の中でも、特に動悸や頻脈について
もう少し詳しくみていきたいと思います。
動悸や頻脈が起こる原因は、これも他の更年期の症状の原因と同じように
自律神経の乱れからくると考えられています。
自律神経は心臓の働きにも関与しているので、動悸や頻脈といった症状も出てくるのです。
動悸や頻脈は、疲れやストレスから起こることもあります。
その為、しっかり休息を取ることや、気分転換にリフレッシュすることも大事です。
またカフェインの取りすぎ、太りすぎといった要因も動悸や頻脈の原因となるので、
これらに心当たりがあるようであれば、食生活などの改善を試みることも、
更年期のこれらの症状を軽減させるためには有効です。
もしも動悸や頻脈が現れたら、深呼吸をして心を落ち着かせましょう。
動悸や頻脈は更年期の症状としてだけではないので、注意も必要です。
糖尿病や高脂血しょう、高血圧などの病気を患っているならば、
動悸や頻脈といった体のサインを見逃さずに、医療機関へ相談しましょう。
更年期の症状として過呼吸と言う症状を発症する人もいます。
これは酸素を吸って二酸化炭素を出すという、当たり前のように行なっている
呼吸法が出来なくなり、酸素ばかりを吸ってしまい苦しくなる症状です。
更年期のみでなく、悩みがある人や心に不安なことを抱えている人が、
あることをきっかけに発症することもあります。
過呼吸は一度経験すると繰り返す傾向があります。
どんな方法でもいいので、自分の心を落ち着かせる方法を見つけてください。
また専門医によるカウンセリングも有効的です。
誰かに話をするだけで、気持ちが軽くなり症状が無くなる場合もとても多いのです。
更年期の症状は人によって様々ですが、解決方法も人によって異なります。
自分で解決策が見つからなければ、恥ずかしがらずに医療機関を受診しましょう。
高齢者に多い冷え性
tag:www.kenkocare.com,2010:/hiesyou//7.54
2010-02-02T21:08:10Z
2009-09-24T08:31:29Z
冷え性は女性だけでなく高齢者にとっても深刻な問題です。 年齢が上がるにつれ冷え...
rudy67
冷え性は女性だけでなく高齢者にとっても深刻な問題です。
年齢が上がるにつれ冷え性で悩んでいる人が多く、75歳以上だと大半の方が
冷え性と言われています。
冷え性の主な原因は血行不良なので、高齢者に多いということは
仕方がないのかもしれません。
冷え性だけに限らず、高齢者は全身に様々なトラブルが現れますよね。
動脈硬化などの病気によって血行が悪くなっていたり、熱を作り出す働きが
低下しているケースもあり冷え性によるほてりを感じる人も多いようです。
高齢者でよく見かけるのが、寒いからと言ってものすごく厚着をしている
というパターンです。
少しは保温効果はあるかもしれませんが、きっと衣類で重たいでしょうし、
あれだけ着ていても寒がっていますよね。
やはり衣類に頼るだけでなく、食事や適度な運動も取り入れ
生活習慣を改善するよう努力する必要があります。
特に高齢者の場合は、冷えると手足や関節がしびれたり痛くなったりし、
夜もあまり眠れずトイレに何度も起きるなど悪循環となっていくようです。
また冷え性がひどい高齢者は、寒いからという理由で家にこもりがちになり
より運動不足がすすみ血行が悪くなってしまうという傾向にあります。
室内を適度な温度に設定し、身体に無理がない程度にストレッチや
散歩を習慣にすると健康にも良いですよね。
持病がある方は医師と相談したうえで冷え性の改善に取り組むことがおすすめです。
また高齢者の場合は、体温が35度以下にまで下がってしまう
低体温症という怖い症状になりやすいので十分な注意が必要です。
本人が気づかないことが多いので、家族はなるべく気をつけて見ていてあげましょうね。
冷え性の改善は高齢者をはじめ家族みんなで取り組むと良いかもしれません。
冷え性ではない人も体を温める食事は大変健康に良いですから、
なってしまってからより予防することが一番ではないでしょうか。
更年期障害の症状を知っておこう
tag:www.kenkocare.com,2010:/kounenki//8.17
2010-01-31T02:49:21Z
2009-09-24T08:13:20Z
更年期障害と言うと年齢を重ねれば訪れる仕方のないものと思っている人が 多いと思い...
rudy67
更年期障害と言うと年齢を重ねれば訪れる仕方のないものと思っている人が
多いと思いますが、人によってはその症状は様々です。
更年期障害の症状も違えば、その度合いも違うのです。
ある人にとってはあまり感じない程度の症状であっても、
ある人にとっては生活に支障をきたすほどの症状が出たりします。
更年期障害の症状が出たら、医師に相談することが最適です。
どのような症状が更年期障害なのかきちんと頭に入れて起きましょう。
更年期障害は女性ホルモン、エストロゲンの減少から体のホルモンバランスが崩れて
様々な症状が出ます。
その為、婦人科系の症状があります。
エストロゲンを分泌する卵巣機能が弱くなっているので不正出血が増えたり、
おりものが増えたりします。
このような婦人科系の症状は更年期障害としての症状のみならず、
子宮筋腫の可能性も考慮してすぐに婦人科を受診しましょう。
また、女性ホルモンは皮膚に張りを与えたり潤いを保持したりと、
女性の肌を美しく保つ役割もしています。
その為、女性ホルモンが減少してしまう更年期障害の症状として、
皮膚が弱くなってしまってちょっとした刺激に過剰に反応したり、
水分保持力が低下して乾燥肌になり、特に冬場になると乾燥から来るかゆみに悩まされることも多くあります。
保湿を充分にするか、それでも治らないようであれば皮膚科の受診をすると良いでしょう。
また、更年期障害の症状として胃腸系の症状があります。
これは、ホルモンバランスの崩れから自律神経のバランスも崩れ、胃腸の働きが低下してしまうのです。
そうなると、常に胃が重くなったり吐き気がしたり、胃痛を生じたりします。
また、自律神経の崩れから便秘に繋がることもあります。
これらの症状が出ても生活に支障がないとなかなか医師にかかる事はないと思いますが、
様々な可能性も考慮して医師に相談しましょう。
更年期障害の症状と疑わないような症状もありますが、
他に思い当たる要因がなければ、更年期障害の可能性も考慮して医師に相談すると良いでしょう。
更年期のスキンケアのポイント
tag:www.kenkocare.com,2010:/kounenki//8.32
2010-01-20T23:42:38Z
2009-09-24T08:13:21Z
更年期の女性が多く悩むのが、肌に関するトラブルです。 女性はいつの年代でも美しく...
rudy67
更年期の女性が多く悩むのが、肌に関するトラブルです。
女性はいつの年代でも美しくいたいものですが、
特に肌にトラブルを持つ更年期にはスキンケアをしっかり行なっていきたいものです。
更年期での最大の肌のトラブルは、肌が著しく乾燥することです。
若い頃は女性ホルモンの影響で、特にこれといった手入れをしなくても
肌に潤いを保つことが出来たのですが、年齢を重ねるごとに女性ホルモンは低下し、
それに伴い肌の乾燥も気になるようになります。
ましてや更年期となれば女性ホルモンは著しく低下するので、
更に乾燥が悪化するので、保湿に重点を置いたスキンケアを行なうことが必要です。
朝晩顔を洗ったらしっかりとローションなどでお手入れしましょう。
また、更年期で乾燥する原因には年齢に伴う角質の減少も挙げられます。
皮膚の表面は表皮と言う組織ですが、その表皮は角質に覆われる事により保湿がされています。
更年期では女性ホルモンの低下以外にも、角質の減少という要因も加わり乾燥するのです。
また更年期に関わらず肌を美しく保ちたいならばどの年代にも言える事ですが、
紫外線対策は充分にすること、どんなに疲れていても
洗顔はしっかりとしてから就寝することが大事です。
特に更年期での日焼けは、老化に繋がりますのでしっかり日焼け止めを塗るなどして
スキンケアを行なってください。
洗顔も、しっかり汚れを落とそうと過剰なクレンジング、洗顔を行う人がいますが、
場合によっては肌へダメージを与えるので気をつけたいですね。
石鹸の泡で肌をなでるようにして、汚れを浮き出させて、洗い流すのが理想的です。
更年期だからといってスキンケアを怠るのではなく、更年期だからこそ
今まで以上に入念にスキンケアを行ない、いつまでも美しくいたいものです。
更年期におすすめの栄養素
tag:www.kenkocare.com,2010:/kounenki//8.28
2010-01-14T23:05:42Z
2009-09-24T08:13:21Z
更年期は出来れば経験したくないものですが、程度の差こそあれども、 殆どの人に訪れ...
rudy67
更年期は出来れば経験したくないものですが、程度の差こそあれども、
殆どの人に訪れてくるものです。
少しでも更年期の症状を無くすためにも、自分で出来る努力があれば
是非行ないたいものです。
ここでは、更年期に良いとされる栄養素について触れてみたいと思います。
更年期は、年齢で言うと40代後半から?50代後半に見られるもの、
これらの年齢に突入したら、食生活を見直し、更年期に良いとされる
栄養素を積極的にとっていきましょう。
まずは、更年期に限ったことではないですが、食物繊維を積極的にとるようにしましょう。
野菜類や玄米、ひじき、納豆などに多く含まれています。
食物繊維は体内では消化できないものであり、そのまま腸に運ばれ便中から体外に排泄されます。
腸まで運ばれる際に、脂肪分なども一緒に運んでくれるので、
コレステロールの低下にも繋がりますし、大腸がんの予防効果も期待できます。
また更年期の時には自律神経のバランスが崩れる事により
便秘になる人も多くいますが、食物繊維には便通改善効果もあるので、
更年期の年代には更に意識してとってもらいたい栄養素であります。
次に更年期にお勧めの栄養素がEPAやDHAです。
これも最近ではよく耳にする栄養素で、脳の働きを活発にしてくれるといわれており、
子供に積極的にとらせる親も増えています。
更年期にも脳の活性化は必要であるので、更年期に適した栄養素と言えます。
更にEPAには血液をサラサラにする作用があり、DHAには中性脂肪を低下させる効果もあると言われています。
更年期は動脈硬化や高血圧などのリスクが高くなる年代でもあるので、
積極的に摂取することが望まれます。
これらは魚に含まれているので、肉中心の食生活よりも、魚中心の食生活にしましょう。
これらの更年期に良いとされる栄養素の摂取を継続してみてください。
継続する事により、効果が少しずつ出てくると思います。
更年期での人とのつながり
tag:www.kenkocare.com,2010:/kounenki//8.31
2010-01-12T23:15:36Z
2009-09-24T08:13:21Z
更年期の症状は様々ですが、精神的な症状が出てくると 人間関係が難しくなってしまう...
rudy67
更年期の症状は様々ですが、精神的な症状が出てくると
人間関係が難しくなってしまう可能性が出てきます。
更年期の人間関係を上手く行なっていくためにも、
更年期の人との付き合い方について少し触れてみたいと思います。
更年期の症状では、やけに気分が落ち込む、孤独感を感じたり、
喪失感を強く感じたりする場合があります。
こう言った精神的な症状が出ると、人との付き合いを避けがちになりますが、
逆にこう言った精神状態であるときこそ、人との付き合いを積極的に行うことが大切です。
しかし、この状態での人との付き合いは簡単なものではありません。
誰でも人と接するという訳ではなく、気心の知れた何十年来の友人が
近くにいれば、その友人に頼るのも良いでしょう。
同年代の友人であれば、なおさら更年期での人間関係について理解してくれるでしょう。
更年期の症状が出ているときは、何よりも心の支えがとても大切です。
心の支えになってくれる友人を作る事はとても大切なことで、
だからこそ、日ごろから人との繋がりは大切にしたいものです。
また更年期の年代と言うのは、丁度親の介護の問題と重なる時期でもあります。
しかし、親の介護と言うのは一言では言い表すことが出来ないほど
大変なものです。
この大変な介護を更年期の時期にひとりっきりで抱え込むと、
更年期の症状を更に悪化させてしまう可能性もあります。
頼れるものは頼って良いのです。
親族に頼ることも良いですし、自治体の協力などを上手に活用して、
他人の力を借りることを忘れないでください。
更年期のこの時期に人間関係のわずらわしさが嫌で、助けを借りずに、
自分で全て背負う事は逆に更年期の精神状態にはよくないことです。
普段から人との縁を大切に、人との繋がりを大切にしていると、更年期の人間関係も上手くいくものです。
冷え性改善にリンパマッサージ
tag:www.kenkocare.com,2010:/hiesyou//7.66
2010-01-06T04:02:42Z
2009-09-24T08:31:30Z
冷え性の改善にはリンパマッサージがおすすめです。 成人女性の多くが冷え性で悩んで...
rudy67
冷え性の改善にはリンパマッサージがおすすめです。
成人女性の多くが冷え性で悩んでおり、冬場になると薄手の温かい肌着や
腹巻がとても人気です。
夏場はエアコンが効いたオフィスにひざかけを持参している女性を見かけることも少なくありません。
このように衣類などで体を保温することも大切ですが、
体のなかから冷え性を改善できるのがリンパマッサージです。
リンパとはアルカリ性の液体で、老廃物をきれいにしながら
私たちの体の中を循環しています。
細菌や病原菌から体を守る免疫機能も備えており、とても重要な働きをしているんです。
ですからこのリンパの流れがスムーズだと健康的で冷え性で悩むことも
ないのですが、リンパが停滞していると、余分な水分がたまりむくみや
冷え性、たるみなどを引き起こしてしまいます。
冷え性の人はすでにリンパが停滞しているはずですから、
老廃物や毒素を排出するリンパマッサージを続けることはとても効果的だと言えます。
冷え性の人がリンパマッサージを行う時は、まず、そけい部から
マッサージするのがポイントです。そして足くび、足のうら、ふくらはぎ…と
下から上へ移動していきます。
下半身の血行やリンパの流れが良くなると全身がスムーズに流れるようになるのです。
エステサロンなどでもリンパマッサージを取り入れているところが多いので、
自分でやるよりもやってほしい、という時間やお金に余裕がある人は、
通ってみると良いでしょう。
あまりお金をかけたくないという人は、オイルや好みのボディクリームを使って
お風呂上がりに行うのがおすすめです。
リンパマッサージによって血行が良くなると、むくみがスッキリして
足痩せ効果も得られますしリラックス効果も期待できます。
冷え性改善とむくみ解消、足痩せが同時に可能なリンパマッサージは、
女性にとって強い味方ではないでしょうか。
女性と尿漏れ
tag:www.kenkocare.com,2010:/kounenki//8.12
2010-01-04T04:18:20Z
2009-09-24T08:13:20Z
更年期を迎えると心身ともに様々な症状が出てきますが、 なかなか人に言えない悩みが...
rudy67
更年期を迎えると心身ともに様々な症状が出てきますが、
なかなか人に言えない悩みが、尿に関する悩みです。
つまり、尿失禁です。
トイレでもないのに、咳やくしゃみをしたちょっとしははずみに尿が漏れてしまうのです。
更年期を向かえ初めて尿失禁をしてしまうと、自分ではとてもショックで
どうしたら良いのか解らなくなってしまうと思います。
事前に更年期と尿失禁について、知識として持っていると、
いざ尿失禁をしてしまった時に、心の準備が出来ていて良いと思います。
では、何故尿失禁してしまうのでしょうか。
一般的に更年期に伴う尿失禁は腹圧性尿失禁と言われている物です。
骨盤の中の膀胱は 骨盤底にある筋肉によって保たれています。
しかし、加齢によりこの筋肉が緩んでしまう、また女性ホルモンの減少から
尿道周辺の筋肉の変化から、筋肉が尿道と膀胱を
上手く安定させることが出来なくなり、ちょっとしたはずみにお腹に力が入ると、
尿漏れを起こしてしまうのです。
これらの症状は更年期だけで見られるものではなく、
妊婦や出産を終えたばかりの人にも起こる症状なのです。
妊婦なども骨盤内の筋肉が緩むことから尿失禁をしやすく、
妊娠・出産を経験した事がある人ならば、尿失禁を殆どの人が経験しているといっても良いでしょう。
更年期による尿失禁は、なかなか恥ずかしくて他人にも相談できない上に、
産婦人科や泌尿器科を受診するのも、なんとなく抵抗のあるものです。
しかし、長いこと尿失禁に悩んでいるよりも、早めに受診して
早めに治療してもらったほうが、治療が簡単に済みますし、
何よりも心が軽くなるので良いと思います。
早めの受診は簡単な外科的治療で治ります。
また、先に述べた腹圧性尿失禁以外にも過活動膀胱と言う尿失禁もあります。
これは、急に尿意をもよおし、あまりにも急なのでトイレに間に合わずに
失禁してしまうものですが、これは内科的治療で治療する場合もあるので、
いずれにしろ、更年期での尿失禁は専門医に相談することをお勧めします。